Профилактика близорукости

Общие мероприятия по профилактике миопии

Создание комфортных условий для учебы или работы. Эти меры профилактики относятся как к малышам, так и к взрослым. Рабочее место должно быть организовано таким образом, чтобы дневной свет падал слева у правшей. Стул должен иметь жесткую спину и быть не слишком высоко или низко расположен относительно стола, иначе постоянное напряжение мышц шеи и изменения в позвоночнике могут привести к проблемам кровообращения в позвоночных артериях, что негативно отражается на функции зрения (при этом уже имеющаяся миопия может прогрессировать). Источник искусственного освещения также располагается слева у правшей, свет должен быть не слишком ярким и не слишком тусклым.

Разумное распределение зрительных нагрузок в течение дня. Для избегания миопии необходимо давать отдых зрению и чередовать работу у компьютера и занятия с книгами с «физкультминутками» или гимнастикой для глаз. Простые упражнения для профилактики усталости глаз с попеременным взглядом на точку вдали и точку на вблизи (например, дерево за окном и точку на оконном стекле) поможет тренировать аккомодационный аппарат глаза и уменьшить явления астенопии, ложной близорукости.

Сбалансированное питание. Достаточное количество витаминов (А, группы В, С), полиненасыщенных жирных кислот, белка, минералов необходимо для нормального функционирования органа зрения. Поэтому профилактика миопии подразумевает пересмотр рациона в пользу натуральных, «здоровых» продуктов.

Регулярная физическая активность. Этой составляющей профилактики миопии нужно уделять должное внимание с детского возраста. Регулярные занятия спортом, командные игры, танцы и другие виды активности способствуют гармоничному развитию тела, в том числе – нервной системы и органа зрения. Физические нагрузки стимулируют кровоток и микроциркуляцию во всех тканях и органах и позволяют избежать кислородного голодания, что является отличной профилактикой снижения зрения, в том числе – и близорукости.

Нужно ли идти к врачу, если нет признаков близорукости?

Посещения офтальмолога с целью профилактики рекомендованы каждому здоровому человеку. Полное обследование у врача поможет своевременно выявить проблему близорукости на начальной стадии и начать лечение.

Ежегодное посещение офтальмолога рекомендуется с детского возраста (с 1 года). Для людей, у которых диагноз близорукости уже есть, также важно регулярное посещение врача как вторичная профилактика миопии. Если признаки миопии нарастают, врач поможет подобрать оптимальный вариант контактной коррекции, назначит аппаратное лечение и проконсультирует по вопросам оперативного лечения.

В офтальмологической клинике И. Медведева представлен полный спектр услуг по диагностике, профилактике и лечению миопии. Современная аппаратура, высокая квалификация врачей и индивидуальный подход – гарантия отличных результатов, благодаря которым можно будет остановить близорукость. Телефон для записи на прием: +7 (495) 727-00-44.